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正确的做法是大家在刚开始面对镜头的时候，一定要好好先把词给背熟了，理解透了再来拍，哪怕是一句一句地来，最后再剪辑到一起，也比用提词器更加的有效的传递感。
其实上台后只有你自己知道是不是忘记了动作，你只需要随着音乐做完动作就可以完成任务，你的紧张是怕观众关注你而导致过度紧张。只需要放松做好动作就OK，你把全部精力都在动作上的时间是最放松的时间，也是最好效果的时间。
一，心态问题，怕熟人看见，笑话自己。解决方法：不偷不抢不违法，不违背道德，不违背良心，挣钱养家糊口不丢人。你又何必活在被人的眼睛里。二，能力问题。不知道讲什么，语言组织能力不强，逻辑感不强，面对镜头紧张。
紧张是正常的，放轻松点就好了，别想太多了。深呼吸，是心情平静，然后找点事情去做，不要一直想这件事情。
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。
1、第二步，拍素材，有了解说词后出门搜集素材，这时候可以对着稿子边拍边讲，注意，前期可以选取一些人较少的地方拍摄，可有效避免不敢拍摄的情况。
2、我建议你要提高自己的自信，应该给自己一次胆量和勇气，当第一次尝试成功之后，后面会慢慢培养你的勇气。而且你要准备充足知道自己要拍什么，第一次会比较紧张，排的不好，但是慢慢就会增加自信，所以我建议你要突破第一关。
3、最好的办法就是经验的积累，通过不断的锻炼自己，丰富自己的修为，达到说话不紧张，遇人不害羞的效果。首先一件事情做的次数越多，紧张的可能性便越小。但如果你是一个社交新人，那也不妨试试这些办法。
1、第一个准备是心理准备，这是最重要的一条。很多人做自媒体，做短视频，有了时间、有了精力、也有了资金，但是他的心理没有准备好。
2、明确定位必须要有一个明确的、垂直的自媒体定位。在正式运营之前，我们要考虑清楚，我们要做的是什么内容，我们要面向的群体是什么，而我们的定位，也是平台给予官方推荐的标准。
3、不管是拍***，还是拍照，补光灯都要准备一个，拍摄时室内灯光往往不能提供足够的光线，补光灯可以提供额外的光线来照亮拍摄主体，使其更加明亮清晰，还能提升图像的质感，更别说夜间拍摄和户外拍摄了。
4、创造力 一个好的自媒体必须有创造力。这需要您拥有创造力、思考力和想象力。您需要在平凡的日常中寻找亮点，将其透过文字或照片表现出来。 文化素养 自媒体是一个知识密集型的行业，因此需要具备一定的文化素养。
5、做好心理准备 当心里准备建设做好了之后，可以立即行动，千万不要拖，不要说再等等看，自己还没准备好，还需要多学习作为借口。因为一旦犹豫不决，就很容易错失良机。
6、归纳起来就4个：拉新、留存、促活、转化。（1）拉新。为产品带来新的使用用户，通过各种各样的途径，如各论坛、微信、微博、自媒体平台、硬广、软广，有针对性的活动策划等。（2）留存。
特别自卑,想拍个***,又害怕镜头,怎么办?
1、再拍摄之前想好要说的话，最好是不点录像，对着镜头说上几遍，这样当你正式拍***的时候就可以一气呵成，减少失误。
2、这些症状可以通过自我调节来改善，平时可以在镜子前多练习，以达到语言和身体协调的效果。你需要积累更多的知识和丰富自己的经验，这可以帮助你增强自信。
3、可以尝试拍侧面的效果的***，然后后期进行录音补充声音部分。 可以邀请和你一起制作***的人员和你一起以问答的形式开始拍摄。 忘记镜头的存在，把摄像头安放在一个位置，一个镜头一个镜头地去记录。然后后期剪辑在一起。
4、如果你想克服这种害怕，可以试着***取一些小步骤，比如先在朋友圈或家庭群里发布一些自己的照片或***，逐步建立自信心，并获取一些正向的反馈和鼓励。
