大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖宝妈自媒体新手入门的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胖宝妈自媒体新手入门的解答，让我们一起看看吧。
- 剖腹产160斤胖妈，三个月如何逆袭到100斤？
- 剖腹产瘦身的最佳时期：产褥期-产后六个月，这期间怎样紧致肚皮？
- 30岁宝妈产后胖到164斤，如何快速瘦身，四个月逆袭到105斤？
- 产后胖成“猪”如何在哺乳期减肥，重点只“减重不减奶”甩减掉60斤恢复到孕前身材？
剖腹产160斤胖妈，三个月如何逆袭到100斤？
三个月逆袭到100斤有点不大可能噢，本来生产已经耗费了宝妈很多血气了，产后最要紧的是先恢复身体，再有剖腹产的话还要比顺产的宝妈恢复时长更久。本身身体基数160也比较大，一下减太多也会给身体留下隐患的。
那么产后想恢复身材的话该怎么做呢？
1，坚持哺乳，乳汁的分泌也是需要大量能量的，而且喂宝宝吃奶也能增强宝宝抵抗力好处多多的。
2，产后几天可以下床适时下床走动，在床上做做抬腿抬手的运动，接下来坐月子期可以做些瑜伽，也可以******腹部，***也是减肥的噢。产后42天复查后才逐步增加运动量，但也要切记不可做如跑步，跳跃这种剧烈运动噢。42天后选择也多了，可以推着宝宝到处去散步又是锻炼自己，宝宝也可以出去呼吸新鲜空气。注意运动出汗后别立即给宝宝喂奶，运动后的乳酸可能导致宝宝拉肚子！
3，饮食方面要均衡，坐月子可别太补了！适量吃些温补汤，多吃蔬菜水果，少吃多餐。
4，禁吃减肥药，有很多宝妈生产完想快点恢复可是运动又没什么效果，就吃减肥药这其实对宝妈自己还是对宝宝都是不好的。
其他还有月子后，尽早工作等，其实等宝宝断奶了，大多数宝妈都会自然瘦下来的，所以亲也别太操之过急～
宝妈想减肥的心情可以理解，但是从160减到100斤，一定要做好打长久战的心理准备，身体不是一天胖起来，当然我们不能要求它迅速的瘦下去，减肥成功的第一步就是要有正确的理念，60斤一个月就是瘦10斤那还需要半年呢，况且很多时候我们做不到一个月掉10斤，如果宝妈没有正确的态度，那很容易看到减的太慢，自暴自弃，减肥终止。
当我们拥有正确的理念之后就是要管住嘴，卖开腿。零食，油炸食品，碳酸饮料一定不能吃，运动要无氧和有氧有机结合，坚持下去。
另外不建议身体快速变瘦，因为即时你瘦下去了，你也发现你的皮肤变松弛了，肉都是松塌塌的，只有运动和适度节食才是减肥王道。
生完了妈妈们都担心身材变形，我来说说我吧。
我宝宝现在五个月，没怀孕九十六斤，生的时候有一百六十斤，现在一百斤。生完了我就用收腹带收腹***，用了几次勒的我喘不过气来，我就丢一边了。
我觉得瘦下来跟我纯母乳喂养有关吧。要三个月就瘦下来我觉得是不太可能，慢慢来吧，坚持母乳喂养。
爱美之心，人皆有之，特别是一胖毁所有的宝妈，更是希望在短时间逆袭，成功的变回窈窕淑女。
但我的观点是，减肥可以有意识有计划的来安排，不要太急于求成。否则虽然可能在短期内体重是减下来了，却导致了体内各方面的失调，甚至是皮肤松弛，精神萎靡，那就得不偿失了。
所以产后妈妈应该注意以下几点：
1、合理饮食，坚持母乳。母乳虽然会让妈妈比较拖累，但是也是瘦身的好方法。当然前提是合理膳食，注意饮食结构，喝汤一定要撇去油沫，多吃豆制品和蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜和水果。
2、适度运动，科学作息。每天保持适度的运动，不提倡剧烈运动，而且剧烈运动后一定要等身体恢复平静了才能喂奶。多做有氧运动，散步、做操、瑜伽等都很好。按时作息，早睡早起。
3、长期坚持，不要求急。我生了两个宝宝，都是用了接近两年的时间才完全恢复到以前的体重，这个过程中我一直坚持上述两点，现在效果也很明显。周围很多人是我比生孩子之前皮肤更好了，也特别的有精神。所以各位胖宝妈不要着急，循序渐进的控制体重多身体更有益。
剖腹产瘦身的最佳时期：产褥期-产后六个月，这期间怎样紧致肚皮？
很高兴能回答你这个问题，但是你的方法可能有些欠妥。
比如产褥期里的紧致肚皮，很可能会被认为是月子期减肥，如果真是这样的话是千万不行的。因为月子期间，孕妈以恢复自己的身体为首要目标，其它的先暂时不考虑，尤其是月子第一二周，孕妈的身体是非常虚弱的，甚至连走路都需要别人帮助，还考虑其它的减肥和收腰，显然是不行的。
这一点，详细的情况，请不妨在我的主页查看这样的几篇文章，求顺便关注下，谢谢。
在这里将文章和你相关的部分给你再写一遍，产后减肥的要点和注意避开的错误行为，大致上有这些：
1，月子期不减肥
先把身体养好，将自己的身体状况经营好，这比什么都重要。
2，第二个月中旬开始
也就是从第6周开始比较好，这个时期妈妈的身体已经恢复的差不多了，就可以开始着手减肥了。
3，饮食控制
谢邀！产后瘦身之前应该先做产后恢复，恢复受损的盆底肌，腹直肌分离恢复，还有恢复内脏器官的位置，以及调整不良体态。
产后恢复的黄金期是产后的前3个月，剖腹产一星期以后只要身体不是特别虚弱，医生没有特别体提醒，就可以躺在床上做一些恢复运动。
四肢灵活性训练：
A、踝关节运动，仰卧床上，脚尖绷直，然后呼气用力往回勾，然后吸气脚尖绷直，再往回勾，一次做10-15次。
B、单腿滑行，双膝弯曲双脚放在臀部后面，吸气单腿向前滑行，呼气收回，然后另一条腿做同样动作，左右交替完成16-20次。
C、十指抓握运动：双手握拳，张开，重复 20次。
盆底肌训练：
A、收阴提纲运动：仰卧床上，做控制小便的动作，想象自己在小便，突然控制住。
B、骨盆后倾：仰卧床上，双膝弯曲，双脚放在臀部后面，呼气骨盆后倾收阴提纲臀部略微抬高，吸气放松。
30岁宝妈产后胖到164斤，如何快速瘦身，四个月逆袭到105斤？
我是专业做减肥的，任何一种减肥都要配合饮食，要有自控能力，要坚持。远离大肉，多吃蔬菜水果，面食能不吃就不吃，晚上西红柿黄瓜或者苹果酸奶，七点以后不要吃任何东西，可以喝水，适当运动
产后胖成“猪”如何在哺乳期减肥，重点只“减重不减奶”甩减掉60斤恢复到孕前身材？
母乳喂养是婴儿最佳喂养方式，通过母乳喂养能够满足6个月以内宝宝所需的全部营养，同时还为宝宝提供免疫力。母乳喂养不仅仅是度宝宝好，对孕妇本身也是有很多好处的，有助于产后恢复最重要的是帮助产妇恢复纤细身材。
母乳喂养真的能瘦身吗？
调查显示，孕妇在分娩前体内会积存36000卡热量，如果分娩后不把这些热量散发出去，产妇当然就会发胖。而母乳喂养的产妇，每喂宝宝1毫升的母乳，平均会消耗0.6大卡的热量。如果说准妈妈每天要喂宝宝600ml母乳的话，就相当于慢跑60分钟，走路110分钟所消耗的热量。
所以说母乳喂养真的会加速产妇身材恢复！
为什么有的宝妈并没有瘦呢？
准妈妈喂完奶后消耗许多热量后，就会有饥饿感，进食量会增加；而且为了保障母乳质量，准妈妈们还会吃很多有营养的食物，当摄入的热量大于消耗的热量时，体重当然会不降反增。如果摄入热量小于消耗热量，宝妈们当然就会瘦下来，所以控制身体"收支平衡"也是很重要的！
为什么断奶后更容易发胖？
到此，以上就是小编对于胖宝妈自媒体新手入门的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖宝妈自媒体新手入门的4点解答对大家有用。
