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- “糖”妈妈应该怎样运动?
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患妊娠糖尿病的孕妈妈应该分阶段运动:孕早期可以多做一些有氧运动,比如游泳、快走、慢跑、舞蹈等。另外,适当的做点家务活儿也是不错的选择。比如日常生活中,扫地,收拾房间,买菜,做饭之类的轻活动量的家务。
孕中期,随着胎盘的形成,流产的可能性大幅降低,这个时候适当增加一些运动量是很有必要的,当然,这里要注意的是所谓增加运动量,不是让你增大运动强度,而是延长运动时间,做些轻微活动 如散步,适当游泳,兵兵球之类,不要爬山,登高,蹦跳类运动,避免发生意外。
孕晚期,这个期间运动一定要特别注意安全,不能疲劳,做事必须慢,速度快时间长都不好。每天适当散步15分钟就好。
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